proteinreiche Snacks

Snack Zeit ist die problematische Zeit für fast jede Mutter. Snacks und Junk sind wie Mittel, so etwas, das gesund ist oder sogar gesund aussieht (wie alles, was grün ist) ist flach von Kindern abgelehnt. Nicht nur Kinder, bevorzugen sogar gewachsen ups Junk-Food, wenn es um Snack-Zeit kommt. Aber wussten Sie, dass es viele Snacks, die als Junk gezählt werden können, sind auch nahrhaft? Proteinreiche Snacks fallen in diese Kategorie. Wie wir alle wissen, ist Protein einer der Nährstoffe vom Körper benötigt. Protein hilft, das Immunsystem zu stärken, es hilft auch, um Knochen und Muskeln aufzubauen, weshalb es sehr wichtig für Kinder ist. Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten auch für die Protein-reiche Lebensmittel zu entscheiden, wie es zu halten Sie schlank hilft. Im Folgenden sind einige hohen Protein-Snacks.

hohen Protein-Snacks

* Gebratenes Tofu

* Dörrfleisch

* Smoothies

* Reiswaffeln

* Crackers und Hummus

* Erdnussbutter-Sandwich

* English Muffins

* Frische Früchte mit Vanille oder Joghurt

* Frühlingsrollen

* Brezeln

* Cheese Strudel

* Macaroni Käse

* Bohnensalat

* Geröstete Nüsse

* Protein-Riegel

proteinreiche Snacks Rezepte

Spaghetti mit Speck und Erbsen-Sauce

Zutaten

* Spaghetti, 300 g

* Durchwachsener Speck, Schwarte entfernt, in Scheiben geschnitten, 6

* Frische oder gefrorene Erbsen, 1 Tasse

* Olivenöl, plus extra zu nieseln, 1 EL

* Gehackte Petersilie, cup

* Thin Sahne, 300 ml

* Geriebener Parmesan, 1 Tasse (100 g)

* Knoblauchzehen, zerdrückt, 2

* Käse, 80 g

Prozess

Erstens, kochen Nudeln in Salzwasser, in kochendem Wasser oder nach den Anweisungen auf der Packung angegeben. Abtropfen lassen dann werfen in etwas Olivenöl. Öl in einer großen Pfanne, Add Speck zu, bis sie goldbraun und knusprig kochen. Weiter Knoblauch, Erbsen und einfach Käse, bei schwacher Hitze rühren, bis der Käse schmilzt. Saison mit reichlich schwarzem Pfeffer und Salz, die Hälfte der Mischung gekocht Parmesan und die andere Hälfte Petersilie, fügen gekochte Spaghetti und werfen. Servieren mit den restlichen Petersilie und Käse, Nieselregen etwas Olivenöl an der Spitze.

Thunfisch-Sandwich

Zutaten

* Thunfisch, Wasser verpackt, abgetropft, 1 Dose (6 Unzen)

* Vollkornbrot, 4 Scheiben

* Mayonnaise, 2 EL

* Sweet Relish, 2 EL

* Crushed Ananas, abgelassen, 1 EL

* Senf, 1 TL

* Gemahlener Zimt, 1/8 tsp

* Sellerie, fein gehackt, 1

Prozess

Erstens vereinen Sellerie, Relish, Mayonnaise, Thunfisch, Zimt, Senf und Ananas, gut mischen. Nun nehmen Sie zwei Scheiben Brot, verteilt ausreichenden Teil des Thunfisch-Mischung darauf Krönung mit den restlichen Brotscheiben, beiseite stellen. Coat eine mittelgroße Pfanne mit Kochen Spray. Grill das Sandwich auf in etwa 2 bis 3 Minuten auf jeder Seite, oder bis sie braun. Sofort servieren mit Ketchup.

Mandel-Shake

Zutaten

* 50 g Mandeln (eingeweicht für 40 min - 60 min und die Haut entfernt)

* 12 TL Zucker

* 4 Tassen Milch

* Saffron paar Strähnen

Prozess

Um Mandel-Shake zu machen, schleift Mandeln, bis eine glatte Paste. Bringen Milch zum Kochen bringen, und fügen Sie den Marzipan es, lassen Sie die Mischung Hitze ca. 2 - 3 Minuten bei mittlerer Hitze, Zucker, Wärme weiter. Abkühlen lassen, dann in einem Mischer Peitsche zu bilden Schaum. Fügen Sie eine Prise Safranfäden oder Pulver. Chillen und dann servieren.

Dies waren einige der leckersten proteinreichen Snacks. Sie können versuchen, alle oben genannten Rezepte und auch eigene Rezepte mit den gegebenen Ideen. Fügen Sie auch Ihr Kind die beliebtesten Zutaten, um es, so zu machen, personalisierte!
...